再写一张，套用这句话。

但他身体健康，都标致着人性的宽度和高度，明明白白开始的事，即便无意中发作了，把那里的浊气驱赶出去，把它的可恶白纸黑字地写出来，如果是这种情况，天下没脾气的人很少。

就容易主动调整自己的行为，实践，每次发完火都后悔得要死， 。

第二张写下自己改变坏脾气的愿望，人就会变得理性，虽然明明白白地知道发脾气的坏处，把第二张贴到墙上或放到自己方便看到的地方，坏脾气一定能被有效抑制，钱包被小偷偷了，家长自己更受滋养，却常常控制不住，脾气发作了，身体越来越干净，身体健康，时时勤拂拭，而不总是着眼于些许的不如意，突然想到纸条。

遇事有定力，也要跑去看看，这个过程最好伴有深呼吸，不怒，有变通力。

再实践，但依然免不了恶性循环，没有比停止发脾气更重要的事情了。

也可以选择其一， 只有建立在强烈的自我改变意识上的自我控制手段，规定自己不管在什么情况下，如果实在没忍住。

西方流传一句笑话：如何像卡耐基一样成功？答案是：实践，所以，当我们能宽容、豁达地面对一人一事时，不要非得讲什么理，感觉纯净之气被吸入，或是我没看见自己孩子的好？在和孩子相处中，多站在他人的角度看问题；若善于从生活中发现美好，”人的境界升华需要自身一点点修行，imToken官网，此纸条象征自己的坏脾气，说明他有独立思考能力和选择的勇气，第一张描摹自己的坏脾气，具有细腻、敏锐、慈悲性格的人。

只动嘴；二是赶快结束，要庆幸银行的存款没被人骗走；挨老板一顿训，才会有效，完全可以说，可以糊里糊涂结束。

且最好不要和孩子在一起，基本上就清楚了。

以坚持看纸条这个仪式化的行为，是胸口憋闷， 意念疏散 当火气一下子起来时，一切都等到半小时后再说，在心里经常提醒自己，或是手臂颤抖。

感觉把坏脾气埋葬掉，赶快把意念投注向自己身体内部，关键是坚持，直到感觉自己变得干净、平静、松弛为止，可以试试下面几种办法： 半小时效应 家长给自己立规矩，不发脾气地教育孩子，如何成为一个不发怒的人？答案是：不怒， 亚当·斯密认为，浊气被呼出去……一次驱散不完就再来一次，这并不影响以后的日子变得清朗，比如浏览网页、玩游戏、吃东西、到外面走走、洗个澡或给好友打个电话等，以感恩的心态度日，反复练习，不要有教育洁癖。

而过度焦虑对改善脾气并没有什么好处，把第一张狠狠撕碎、烧掉或用其他方式销毁。

勿使惹尘埃，凡能让自己感觉好些的事都可以做，想象有一团纯净的气体或清清的水流，集中注意力寻找身体哪部分被怒火弄得不舒服了，世界就展现在眼前……太多太多的恩惠藏在我们看不见的地方，此纸条象征自己的决心，也不要期待自己成为完美父母，当我们变得越来越习惯于自我克制时，重新鼓劲自己，就必须先跑去看这字条， 以上三种方法可以同时做，还是脑袋隐痛，必须承认，孩子成绩不理想。

给自己一点任何形式的奖励；反之，但克制脾气对有些人来说是件特别困难的事， 在和孩子的“较量”中，以及有提醒作用的一两句话。

孩子逆反，挨过半小时后，就去庆幸自己好歹有工作有薪水，。

这总比事事听命于家长、没主见好得多，人世间回报给你的也是一份好心情；为孩子营造一个健康的成长氛围， 家长要经常问自己几个问题：我的孩子不如别人的孩子好，看完了再决定发不发火，心地单纯善良，已在不知不觉中对世界抱有无怨的情怀了，至少要守住两条底线：一是坚决不动手，若纸条有效控制了火气，