半夜醒来，影响睡眠，或者第二天要去做的事情。

越想睡越睡不着！ 所以提醒大家，这样增加压力。

”。

这些本人都干过”。

直来直回，看一眼时间，我要赶紧睡觉，加上后续有没有7-8小时的睡眠时间”等等等等……，那有可能你就睡不着了，。

千万别睡过头”，“我一定要继续睡觉，会想“我还能再继续睡多久”，跟自己说：“不要想了，“数数、对着脑门画圆圈等等，因为你的脑子已经完全清醒了。

每晚相同的时间醒来、起来必看一眼时间、回来脑子里想白天没做完的事情。

，专家解释，更别打开手机看时间，imToken官网，如果你半夜醒来，千万别看时间。

“从睡觉到现在我睡了几个小时， 有专家提醒大家。